เคล็ดลับ เสริมภูมิต้านทาน ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

มาดูแลสุขภาพร่างกายกันเถอะค่ะ!
สวัสดีค่ะท่านผู้อ่าน และสวัสดีอากาศแปรปวนที่คอยทำร้ายเราโดยไม่รู้ตัวนะค่ะ ทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียง่าย ริมฝีปากและผิวแห้ง บางครั้งก็ทำให้เราเป็นหวัด เกิดอาการเจ็บคอได้ง่าย สิ่งเหล่านี้ทำให้เราเกิดความรำคาญ และเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย มาดูแลตัวเองในช่วงที่อากาศแปรปวนเช่นนี้ กันเถอะค่ะ เพราะเราคงต้องปรับตัวอยู่กับมันไปอีกนาน และเรามีคำแนะนำดีๆมานำเสนอแบ่งปันกับท่านอีกเช่นเคย

การรับประทานอาหารให้ครบหมวดหมู่และสัดส่วนที่พอเหมาะเป็นพื้นฐานการดำรงชีวิตที่ดี ทางสถาบันมะเร็งแห่งชาติแนะนำให้รับประทาน ผักครึ่ง อย่างอื่นครึ่ง ทุกมื้อ ทุกวันป้องกันมะเร็วได้ พืชและผลไม้นานาพรรณให้สารอาหาร สารด้านอนุมูลอิสระหรือสารด้านความเสื่อม (antioxidants) ส่งเสริมเอมไซม์ทำลายพิษ และขับพิษออกจากร่างกาย รักษาสมดุลฮอร์โมน ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน และลดไขมันร้าย (โคเลสเตอรอล) แต่ในบางครั้งในวันทำงานที่เร่งรีบทำให้เราต้องรับประทานนอกบ้านที่อาจไม่ได้สัดส่วนของโภชนาการที่เหมาะกับความต้องการของร่างกาย กับข้าวในจานมีผักเล็กน้อย สาวๆ บางคนจึงต้องมีผลไม้หลังอาหารเพื่อให้ได้กากใย ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม เป็นทางออกที่ดีและช่วยเราได้ในวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีหลากหลายประเภททานอย่างไรถึงจะครบตามที่ร่างกายต้องการ โดยปกติเรารับประทานอาหารที่เป็นข้าวอยู่แล้ว 3 มื้อต่อวัน ซึ่งอาจได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกาย การรับประทานวิตามินรวม เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่ท่านสามารถมีสุขภาพที่ดีและรักษาภูมิต้านทานให้อยู่ในระดับที่ปกติได้ นอกจากวิตามินรวมแล้ว ความต้องการของคนแต่ละคนอาจจะมีความแตกต่างกันออกไป จึงควรรับประทานผลิตภัณธ์เสริมอาหารอื่นๆร่วมด้วย เช่น ผู้ชายและผู้หญิงก็มีความต้องการแตกต่างกันไป เพราะผู้ชายและผู้หญิงมีความต้องการสารอาหารบางชนิดไม่เหมือนกัน เช่นสุภาพบุรุษต้องการแร่ธาตุซิลีเนียม และแมกนีเซียมมากกว่าสาวๆ ในขณะที่สุภาพสตรีนั้นต้องการ กรดโฟลิก แคลเซียม และเหล็กมากกว่าหนุ่มๆนั้นเอง

บางท่านที่ไม่ชอบรับประทานปลา โดยเฉพาะปลาทะเลที่มีน้ำมันปลาและอุดมด้วยโอเมก้า 3 องค์การอนามัยโลก แนะนำให้ทานโอเมก้า 3 ให้ได้ 300-500 มิลลิกรัมต่อวัน หากคุณไม่ได้ทานปลาทูหรือปลาทะเลน้ำลึกอาทิตย์ละ 2-3 มื้อ ขอแนะนำให้รับประทานน้ำมันปลาค่ะ เพราะมีส่วนช่วยในการด้านอักเสบที่จะเกิดขึ้นได้ในร่างกายของเรา เพิ่มการหล่อลื่นให้กับข้อกระดูและ เป็นไขมันดีให้กับร่างกายด้วยค่ะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอีกชนิดที่อย่ก จะแนะนำคือ ประเภทสารด้านอนุมูลอิสระเพื่อเป็นการเพิ่มการดักจับอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา ไม่ให้เซลล์ต่างๆในร่างกายของเราเสื่อมสภาพ และเพิ่มภฺมิต้านทาน ช่วยให้ผิวพรรณไม่แห้งกร้าน ชะลอวัยอีกด้วยค่ะ ร่างกายที่แข็งแรง ไร้โรคภัย ดูอ่อนกว่าวัย เป็นสิ่งที่ใครๆก็ปรารถนา ใช่ไหมค่ะ

ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย:TDSA :: Thai Direct Selling Association : สมาคมการขายตรงไทย

VN:F [1.9.22_1171]
มีประโยชน์
ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน
Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
************ หมายเหตุ : กดปุ่ม submit ได้เมื่อ โหวตครบทุกข้อแล้วเท่านั้น ************